一个没专业资格证的天气预报员，经常因为预测不精确，观众在街上大肆向他扔垃圾。一个与妻子无法长时间交流的丈夫，在中年遭再婚，前妻将要与他人相聚余生。一个跟孩子们共处并不悲观的父亲，儿子时逢辅导员性骚扰，女儿因为体重增加被同学嘲笑。
这个时逢中年危机、事事不顺心的男人叫戴维（尼古拉斯凯奇女友）。戴维是一个天气预报员，在电视上风光无限的他，重返到现实却过的一塌糊涂。他甚至不不愿被路人见到，并且差点因为口角之争引起肢体冲突。
同整天一样，戴维驾车前往舞蹈班相接女儿雪丽回家。利用窗户，戴维看见女儿脸上恼怒的车站在那里。女儿因为体态体重增加，与舞蹈班的其它同学变得格格不入。她向戴维要了钱，却用在了卖香烟。
戴维的父亲是一位著名作家，他对儿子的现状多有反感。某天，戴维带上父亲到医院做到奇怪检查。
父子二人躺在座位上时的镜头，在某种程度上也反映了戴维现如今的状态。堵塞的感觉传达了他内心的困苦与压迫，他急需冲向这个围攻。父亲让戴维去老大他卖一份报纸。戴维却发现自己身上没零钱，于是到快餐店期望店员能为自己交换条件一些零钱，遭拒绝接受后，被迫买了一杯咖啡。
可买完了咖啡居然找到剩下的钱足以卖一份报纸。戴维很胜过父亲对于自己工作的认同，并且车祸获得了你好，美国的节目邀。这个邀对于戴维今后的工作至关重要，或许他从此在生活、工作上都将要获得明显提升。戴维将你好、美国的节目邀请函放到了机长的座位上，企图让父亲需要看见，给与他认同，似乎父亲并没把这张邀请函当回事，甚至一屁股跪了上去。
戴维的心也样子被一屁股跪了一般的沮丧...父亲多次警告戴维要想要重回与前妻诺琳的关系、以及与孩子亲密交流，要学会解读跟尊重。但这些在戴维显然并不最重要，他总是只侧重表象，而没挖出问题本质。
戴维与诺琳参与了恶化夫妻关系的专业化疗。医生企图让夫妻双方通过游戏来创建彼此信任的桥梁。例如：妻子往后躺倒，丈夫相接寄居妻子；夫妻双方将想要对对方说道的话，或者期望对方有哪些转变等内容写出在一张纸上，赠送给对方。只不过，最重要的只不过不是字条上的内容，而是夫妻双方总有一天不可以翻阅纸条上的内容这条规则。
不出有意料，戴维还是关上了这张纸条，并且与妻子挑明。夫妻间没了基本的信任，妻子对他完全沮丧，扬长而去。更加困难的事情还在后面，女儿雪丽常常穿短裙的衣服，造成同学给她起了一个无比丑陋的名字，她甚至渴求学会射箭，目的是可以通过狩猎射杀动物宣泄反感。
她自卑失望，但这些问题戴维未曾严肃看来过。直到某日，他与女儿锻炼射箭时，再一找到了事情的严重性。
对这个中年男人的压制还好比于此，儿子差点被辅导员性骚扰，并且被污蔑成骗子捉了一起。儿子被假释后，似乎内心受到了性刺激。戴维由于工作原因，没有能第一时间给与孩子恳求。
戴维被你好，美国节目组任用。他将这个好消息第一个告诉他了前妻，却不料前妻告诉他，她将要结婚。过于多的告终与挫折，戴维再一无法诱导内心的伤感与后悔。
他躲藏在父亲的车内，听得着《Like a Rock》。他不明白为什么人生如此艰苦又迷茫。父亲告诉他：在我们这简直的一辈子中，必需要学会毁掉一些东西。戴维渴求年薪百万，身边有妻儿陪伴，受到万众瞩目的待遇。
似乎对于中年的他来讲，他告终了。他荒谬为了博妻子一大笑，他用雪球丢向妻子，不料却上方妻子脸部，换一顿指责。为了在电视上抢眼，他不择手段退出与家人的交流，以后父亲生命落幕也未能符合他看上报纸喝上热咖啡的心愿。
他真是汽水、炸豆丸子、麦乐鸡块他常常在路边被这些快餐攻击。换句话说，戴维是一个还不如快餐食品的快餐人类。
他甚至不肯告诉他路人他就是那个天气预报员。的确，人生中总必须有所权衡。我们不有可能挣到盆剩钵剩，总有一些东西要学会毁掉、退出。而只剩的必定是那些最有一点我们代价一切所珍藏的。
戴维再一明白了人生的最重要意义。工作跟家庭根本都不是矛盾体，只不过他故意将他们变为相互隔绝的障碍物。他将辅导员暴揍后获得了儿子的接纳；他尝试用准确的方式引导女儿南北准确的审美，换成那些短裙衣服，为她挑选出了更为适合的衣服；他再一在父亲面且褪下伪装成，第一次坦诚面临自己工作中的告终。
你是戴维施普瑞次吗？对。能给我亲笔签名吗？好。
今天不会大雨吗？谁告诉呢。父亲去世了，前妻取得了新的婚姻，但人们很久没向他乱丢垃圾，戴维每周末不会返芝加哥与孩子一家人。至于工作，戴维仍然将预测看的那么最重要，因为他的家人现在正在和别的男人生活在一起，似乎，事情没向着他预计的方向发展。可成人的生活本就没什么事是更容易做的。
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